Spor eğitimi sadece fiziksel çabayı değil aynı zamanda özel ekipmanı da gerektirir. Kızlar derse geldiklerinde güzel görünmek isterler. Ancak güzellik, rahatlıkla uyumlu bir şekilde birleştirilmelidir. Sevimli bir tişört sürekli düşerse ve kısa şortun elastik kısmı düzenli olarak karnınıza baskı yaparsa, fitnessın eğlenceli olması pek olası değildir. Spor giyimin belirli gereksinimleri vardır. Modern üreticiler, çeşitli fiyat segmentlerinde çok çeşitli özel eğitim kıyafetleri sunmaktadır. Pahalı bir set satın almanıza gerek yok, sadece ortalama maliyetli şeylere daha yakından bakın. Ucuz spor giyim de çekici görünüyor, ancak düşük kaliteli malzeme hemen kullanılamaz hale gelebilir.
Antrenmanın en iyi yolu nedir - eğitmenlerden tavsiye
Eğitmenler, pratiklik ve rahatlıklarına göre bir şeyler seçmenizi önerir. Görünüş de önemlidir, çünkü hiç kimse eğitim sırasında diğer stajyerlerden daha kötü görünmek istemez.Sporculardan form seçiminde yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Aksesuarlar. Güvenli olmalı ve neredeyse görünmez olmalıdır. Spor kazakların üzerindeki yılanlardan bahsediyoruz. İdeal seçenek küçük, lastik kaplı bir kaydırıcıdır. Çalışma sırasında ekipmana takılmaz ve yaralanmaya neden olmaz. Spor formalarının sık sık yıkanması gerekir ve büyük parçalar makinenin tamburuna zarar verir.
- Havalandırma. Hemen hemen her egzersiz sizi çok fazla terletir, bu nedenle havalandırma ağ eki, fitness kıyafetlerinde kesinlikle yeri doldurulamaz.
- Dikişler. Uzanarak örneğin karın kaslarınızı şişirmek gibi bir egzersiz yapmaya başladığınızda, cildinizdeki çıkıntılı dikişi hissedebilirsiniz. Özellikle vücut terlemeyi başardıysa. Bu nedenle kaliteli giysilerde dikişler düz yapılır.
- Sentetik kumaşlar. Sıradan kıyafetlerde kabul edilemez olarak kabul edilirler, ancak spor için yeri doldurulamaz malzemelerdir. Sentetik ilaveli takımlar şeklini iyi korur, esnemez ve egzersiz sırasında iyi esner.
- Pamuklu ürünler Basit, yoğun olmayan aktiviteler için iyidir: Pilates, esneme, sinek yogası. Aktif çalışma sırasında kumaş hızla ıslanır ve uzun süre kurumaz. Klima altında spor yaparken ıslak kıyafetlerle üşüme ihtimali yüksektir.
Fitness yapmak için hareket kabiliyetini kısıtlamayan şeyleri seçmelisiniz. Aktif bir egzersiz yapmayı planlıyorsanız mümkün olduğunca az kıyafet giymeniz önerilir. Malzeme nemi tutmamalı, iyi geçirgenliğe sahip bir kumaşa ihtiyacınız olacaktır. Bir eşofmanın bedeni ne daha büyük ne de daha küçük olmamalıdır.
Fitness yapmanın en iyi yolu nedir - spor arar
Parçalar halinde bir fitness seti seçebilirsiniz - ayrı olarak tayt, tişört veya kazak satın alın. İki veya daha fazla parçadan oluşan hazır setler bulunmaktadır. Spor için en uygun kıyafet seçenekleri:
- Siyah fermuarlı pantolon ve üst kısmı ve kontrast tonlarda bilek bantlı bir ceket.
- Diz boyu bisiklet şortu, kısa üst ve arkası derin dekolteli bol kolsuz üst. Taban rengi koyu, tişört parlak renklerdedir.
- Bilek boyu tayt ve bedene oturan uzun kolsuz üst. Bu tür takımlar, parlak ağ ekleriyle nötr renklerde yapılır.
- Kısa spor şortu ve üst. Bu durumda karın bölgesi açık kalır. Güç ve yoğun antrenman seçeneği.
- Kısa kollu, dar kesimli, spor ceketli ve baldırın ortasına kadar taytlı tişört. Bu rahatlatıcı aktiviteler ve esneme için bir kıyafettir.
Ana kostüme ek olarak özel gereçlere de ihtiyacınız olacak. Kuvvet antrenmanı için - eldivenler, kemer. Esneme egzersizleri için eklemlerde, örneğin ayak bileğinde bir destek bandajı kullanın. Dans fitness dersleri için birçok kız, katlanmış özel bacak ısıtıcıları satın alır. Dans ederken etkileyici görünüyorlar.
0
