Koşu ayakkabıları: hangi çiviler daha iyi?

Koşu, sağlığını ve vücudunu iyi durumda tutmak isteyen hem profesyoneller hem de amatörler arasında her yıl giderek daha popüler bir spor haline geliyor.

Sonuçlara ulaşmak için yalnızca tüm koşu egzersizlerinin tekniğini takip etmekle kalmamalı, aynı zamanda doğru ekipmanı da seçmelisiniz. Koşmak için ve özellikle kısa mesafeler için sivri uçlu özel spor ayakkabılar yaratıldı - sivri uçlu.

Çivili koşu ayakkabılarının diğerlerinden farkı nedir?

Çivili ayakkabılar diğer koşu ayakkabısı türleri arasında öne çıkıyor. Öncelikle, asfalt veya stadyum koşu yüzeylerinde yapılan sporlar için özel olarak tasarlanmıştır. Ana özellikleri, kaplamaya güçlü bir yapışma sağlayan sivri uçların varlığıdır.

Bir başka şüphesiz avantaj ise Hareket sırasında yapılan tekmeler daha etkilidir ve yaralanma riskini azaltır. Ayaklar ve omurga üzerindeki genel yük azalır.

Hafiflik bu tür ayakkabıların bir avantajıdır.Diğer spor ayakkabı modelleri kalın tabanlı olabilir veya başka bir spor için tasarlanmış olabilir. Çiviler ince fakat dayanıklı ve nefes alabilen kumaştan, ince tabanlı ve genellikle çok hacimli olmayan bir dış tasarıma sahiptir. Ergonomisi, başarılı bir egzersiz için tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

Koşu sivri uçlarını seçme kuralları

Koşu ayakkabısı seçerken, yeni başlayanların çoğu yalnızca üreticinin şık tasarımına ve popülaritesine dikkat eder. Bütün bunlar elbette iyi ama saplamaların işlevselliğini ve amacını unutmamalıyız. Koşu sivri uçlarını seçmenin ana kuralları arasında şunlar yer alır:

• emniyet. Yaralanmayı önlemek için bacağını iyi tutmaları gerekir;
• kalite. Spor ayakkabılar sıkıca dikilmeli ve yük altında tabanı kırmamaları veya ayağı delmemeleri için çiviler iyi sabitlenmelidir;
• saplama malzemesi. En iyi seçenek çelik bir çividir ve çiviler sadece üstüne sabitlenmemeli, tabana kaynaştırılmalıdır;
• rahatlık ve kolaylık;
• doğru beden.

Boyutuna nasıl karar verilir?

Çivi seçerken önemli kriterlerden biri de doğru beden. Satın almadan önce, hangisinin size en uygun olduğunu anlamak için farklı üreticilerin birkaç çift ayakkabısını denediğinizden emin olun.

Çivinin içindeki ayak bir yandan diğer yana serbestçe sallanmamalıdır. Spor ayakkabının içine yeterince sıkı oturmalıdır.ancak yanlardan, uzunlamasına veya üst kısmından sıkmayın. Ayakkabılarınızın ayak parmaklarınızı sıkıştırdığını düşünüyorsanız, koşarken onlara zarar vermemek için onları farklı bir model veya bedene tercih ederek atmanız daha iyi olur.

Genel olarak beden tablosunu kullanarak yaklaşık koşu ayakkabısı bedeninizi hesaplayabilirsiniz.Ayağınızı santimetre cinsinden ölçmeniz ve bu sayıyı tablodaki beden tanımıyla karşılaştırmanız yeterlidir. Örneğin ayak uzunluğunuz 24 cm ise ayakkabı numaranız 38’dir.

Farklı markaların damızlık boyutlarında farklılıklar vardır. Ayakkabıları denemeden çevrimiçi sipariş verirseniz, üreticinin web sitesinde bu şirketin özel beden tablosuna bakın.

 

Doğru seçimi yaptığınızı nasıl anlarsınız?

Koşu spor ayakkabınız ayağınıza tam oturuyorsa, parmaklarınız sıkışmıyorsa, topuğunuzda baskı yok ama ayağınız sallanmıyorsa doğru tercih yapmışsınız demektir. Ayrıca antrenman sırasında iyi bir ruh hali için sadece işlevselliği değil, görünümü de beğendiğiniz ayakkabıları satın almanızı öneririz.

Dikkati hak eden markalar

Tüketicilere göre en iyi koşu çivilerini üreten birkaç üreticiye bakalım:

• Asics, 1977'den beri satış pazarında yer alan bir Japon markasıdır. En iyi modeller Sonicsprint, HYPERSPRINT 6'dır;
• Mizuno aynı zamanda spor malzemeleri satışı konusunda uzmanlaşmış bir Japon şirketidir. Wave Kaze 4, Tokyo modelleri kros koşusu ve sprint için idealdir, hızlı bir şekilde hız kazanmanıza olanak tanır, ancak güvenilir ve güçlüdür;
• Adidas dünyaca ünlü bir Alman markasıdır. Spor ayakkabılarında yalnızca ileri teknolojiler kullanıyor: nefes alabilen sentetik ağ, ön tarafta güçlü bir tutma plakası, bazen çıkarılabilir ama dayanıklı çiviler. Sprint Star 4 ve RLH Cross modellerine dikkat edin;
• Nike. Marka, çivi oluştururken modern iplikler kullanıyor, bu sayede artık ayağın kayması sorunu yaşanmıyor ve ayak, spor ayakkabının içinde sıkı bir şekilde kalıyor. Taban esnek bir şekilde yukarı ve aşağı esner. En iyi seçenekler Zoom Victory ve Zoom Rival Waffle'dır.