Tarihsel olarak spor ayakkabılar, aktif bir yaşam tarzı sürdüren gençler için ayakkabı olarak kabul ediliyordu. Pek çok kişi, 30 yaş üstü kişilerin görünümlerine daha fazla dikkat etmeleri, daha resmi bir giyim tarzına odaklanmaları ve gençlik modasından uzaklaşmaları gerektiğine inanıyor. Bununla birlikte, çok az kişi spor ayakkabı giymeyi reddetmenin daha ciddi bir nedeni olduğunu düşünüyor - sağlığa verebilecekleri zarar.
“Spor ayakkabılarında saklı” zarar
Spor ayakkabı nedir? Düz kauçuk tabanlı, dokuma malzemelerden yapılmış bağcıklı ayakkabılardır. Zaten böyle bir açıklamadan, gençler için bile sağlık açısından iyi bir şey vaat etmedikleri anlaşılıyor.
Tasarım özellikleri gereği spor ayakkabılar yürürken kesinlikle darbe emilimi sağlamaz.. Topuk ve kemer desteğinin bulunmaması, ayak kemerinin herhangi bir destekten yoksun kalmasına neden olur. Vücut ağırlığı yanlış dağılır, bacaklar ağrır, ayağın kemikleri ve eklemleri yavaş yavaş deforme olur.
Bu arada! Bacak problemlerinden iskeletin diğer bölgelerine giden yol sanıldığından daha kısadır.
Spor ayakkabı giymenin tehlikesi 30'dan sonra neden artıyor?
Yaşla birlikte insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelmeye başlar. Böyle bir geçiş anı 30 yaşına girmektir. Bu yaştaki insanlar, özellikle de hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler, aşırı kilo almaya eğilimlidir.
Hemen fark edilmeyen bir çift fazla kilo, ayaklarınızdaki yükü önemli ölçüde artırır ve daha rahat ayakkabılar giymeyi gerektirir. Bu sorun, iskelet kemiklerinin ve kas dokusunun genel olarak bozulmasıyla daha da kötüleşir. Bu tür ayakkabıların neden olduğu eklem sorunlarının iyileşmesi daha uzun sürer ve daha sıklıkla komplikasyonlara yol açar.. Aktif olarak sporla uğraşan eğitimli kişilerin dahi sağlık durumlarına daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir.
Bu tür ayakkabılar hangi hastalıklara neden olabilir?
Spor ayakkabılar aktif ve aktif bir yaşam tarzı için yaratıldı. Ancak kullanılan malzemelerin kusurlu olması birçok sorun yaratmaktadır.
Bunlardan ilki yüzeyde yatıyor - Sıcak havalarda, aktif sporlarda sürekli bu tür ayakkabılar giyildiğinde ayaklar çok terlemeye başlar.. Botun içindeki aşırı nem ciltte tahrişe ve kaşıntıya neden olur. Hijyene çok dikkat etmezseniz ayak mantarının ortaya çıkması an meselesidir.
Bu tür sömürünün bir başka sonucu da nasır ve mısırrahatsızlığa ve diğer sorunlara neden olur.
Kışın kauçuk tabanlı ayakkabı giymenin de sonuçları vardır. Spor ayakkabıların soğuk mevsimde kullanılması amaçlanmamıştır; ve sahipleri hipotermi riskiyle karşı karşıyadır ve bu da ARVI veya grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının gelişimini kolaylaştırır. Ayrıca kauçuk, buz veya sertleşmiş kar üzerinde yeterli kavrama sağlamaz.Bu, düşmelere, morluklara, kırıklara ve travmatoloğa ulaşmanın diğer yollarına yol açar.
Mevsimsel hastalıkların yanı sıra bu tür ayakkabıların giyilmesinden kaynaklanan başka sağlık sorunları da vardır. Topuğun olmaması ayak üzerindeki basıncın uygun olmayan şekilde dağılmasına neden olur. Bir tarafa aşırı yüklenme, omurganın eğriliğine, kötü duruşa ve çarpık ayak gelişimine neden olabilir.
Önceleri spor ayakkabı giymenin düztabanlığa neden olduğuna inanış oldukça yaygındı. Artık doktorlar bunun doğru olmadığını söylüyor ancak düz tabanlar hala ciddi bir sağlık sorunu olmaya devam ediyor. Ayağın doğru pozisyonunun ihlali aynı zamanda artritin gelişmesine neden olur ve osteokondroz riskini artırır.. Ve bunlar rahatsız edici ayakkabı giymenin neden olduğu en yaygın hastalıklardır.
30'undan sonra hangi spor ayakkabıları giyebilirsin?
Son moda trendleri elbiselerle bile spor ayakkabı giyilmesine olanak sağlıyor. Sonuçta stil kişisel bir meseledir. Ancak spor ayakkabı seçimine "neyi beğendiğiniz" ilkesine göre değil, akıllıca yaklaşmanız gerekiyor.
Gerçekten tanınmış markalar tercih edilmelidir. Maliyet farkı kesinlikle kullanım kolaylığı ile telafi edilecektir. Seçim doğal malzemeler lehine yapılmalıdır - ayağınızda ne kadar az sentetik varsa, onlarla ilgili sorunlar da o kadar az olur.
Satın almadan önce ayakkabıların görünümüne dikkat ettiğinizden emin olun:
- Spor ayakkabının burun kısmı kalın bir lastik ped ile korunmalıdır. Bu, ayak parmaklarınızı gereksiz morluklardan korumanıza yardımcı olacaktır.
- Tabanın da orta derecede sert olması ve kaymayı azaltacak net bir desene sahip olması gerekir.
- Aşırı yumuşak malzeme yukarıdaki sorunlardan birine neden olabilir.
- Mağazadaki her iki spor ayakkabıyı da mutlaka denemelisiniz.Ayakların boyutu veya şekli biraz farklılık gösterebilir. Dar ayakkabılar kan dolaşımında sorunlara neden olur.
Bu tür ayakkabıların ayağınız üzerindeki olumsuz etkisini azaltmanın bir yolu da ortopedik tabanlık kullanmaktır.. Yükü bacaklara yeniden dağıtarak topuk eksikliğini telafi ederler. Tabanlıklar amortisör görevi görerek bacak kaslarının doğal bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda kişinin ayağının özellikleri dikkate alınarak bireysel ölçülere göre gerçekten yüksek kaliteli ortopedik tabanlık yapılır.
Bir diğer zorunlu koşul da şu olacak: bir aylık kullanımdan sonra şeklin ve konumlarının ayarlanması. Bu tür bir değişiklik verimliliklerini artırır.
Bir ön koşul olmaya devam ediyor dikkatli ayakkabı bakımı. Kullanılamaz hale gelen tabanlıkların derhal değiştirilmesi gerekir; bunlar cilt lezyonlarına ve mantar hastalıklarına neden olan bakterilerin çoğunun yerleştiği yerdir. Bu amaçla ayakkabı mağazalarında satılan özel ürünleri kullanabilirsiniz. Ayrıca ıslak veya terli ayakkabıları mutlaka kurutun.
Spor ayakkabısı spor amaçlı kullanılmamalı, onları yürüyüşe bırakmak veya kısa bir süreliğine giymek daha iyidir. Koşu veya diğer aktiviteler için artan yüklere uygun spor ayakkabılar almanız gerekir.
Basit kurallara uymak ve akıllıca seçimler yapmak, en sevdiğiniz ayakkabıyı giymekten vazgeçmeniz imkansız olsa bile birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
1
