Düz ayaklarınız varsa hangi ayakkabıları giymeli?

Bu hastalığa yakalananlar için doğru ayakkabı seçimi sorunu oldukça önemlidir. Ancak uygun ayakkabı aramaya başlamadan önce bunun ne tür bir patoloji olduğunu bulmanız gerekir.

Düz ayaklar - nedir bu?

Önemli! Düz ayaklar, bir tür amortisör görevi gören ayağın alçak bir kemeridir. Bu, yürürken dizler, ayak bilekleri, omurga ve kalça eklemleri üzerindeki yükü yumuşatır.

Aksi takdirde düzensiz etki, iç organların işleyişini olumsuz yönde etkileyen tüm kas-iskelet sistemini yavaş yavaş yok etmeye başlar. Bu nedenle özel ayakkabı giymek çok önemlidir.

Düz ayak nedenleri

Zamanımızda böyle bir eğrilik Yetişkin erkek ve kadınların yanı sıra çocukların neredeyse yarısında teşhis konuluyor.

Başlıca nedenler arasında hastalık uzmanları şöyle diyor:

Düşük kaliteli ayakkabılar giymek:

• fiziksel hareketsizlik;
• aşırı vücut ağırlığı;
• bacaklarda yüksek yük.

Kadınlarda hamilelik sırasında, özellikle de ciddi kilo alımıyla birlikte ayak deformiteleri gelişebilir.

Önemli! Hoş olmayan bir hastalıktan kaçınmak için, kum, çimen ve küçük çakıl taşlarıyla kaplı düz olmayan bir yüzey seçerek daha sık çıplak ayakla yürüyün.

Hangi ayakkabılar düztabanlığın gelişmesine katkıda bulunur?

Ayağın kemerini destekleyen bağların zayıflamasına neden olur:

• rahatsızlığa neden olan büyük veya küçük ayakkabılar;
• yüksek ince topuk;
• dar ayakkabılar;
• yazlık parmak arası terlik veya sandaletlerin kesinlikle düz tabanları;
• uzun süre lastik çizme giymek.

Düz ayaklar için ayakkabı seçme kriterleri

Genel kriterlere göre rahat ayakkabılar seçmek kolaydır:

• Topuk yüksekliği 4 cm'den fazla değildir, ideal olarak 5 ila 10 mm arasındadır.
• Kemerin ortasından topuğa kadar yükseklikte yumuşak geçiş.

Önemli! Taban düz olmamalıdır. Küçük bir topuk gereklidir.

• Sıkı, sürtünme yaratan ayakkabılar size göre değil.
• Ayakkabı malzemesi doğaldır veya havanın iyi geçmesine izin veren yüksek kaliteli bir alternatiftir.
• Boyut tam olarak ayarlanmıştır: ayak sıkıştırılmamıştır ve dedikleri gibi "serbest uçuşta" değildir.
• Taban orta sertliktedir ancak çok kolay bükülmemelidir.

Birinci ve ikinci aşamada En uygun özelliklere sahip modelleri giymelisiniz:

• alçak, geniş topuk (denge ve uygun topuk uyumu için);
• sert sırt;
• üst kısım destekli esnek taban;
• ayak parmağı yuvarlaktır veya kare şeklindedir.

Üçüncü aşamada Doktora danışmadan bunu yapamazsınız. Aksi takdirde kemik deformasyonu yaşayabilirsiniz.

Kadınlar için

İnsanlığın kadın yarısı, böyle bir hastalığa yakalanma riskinin büyük ölçüde arttığı özel bir gruptur. Bunun nedeni, yüksek topuklu ayakkabıların dikte edildiği modaya olan bağlılıklarıdır.Ancak sağlık daha pahalıdır ve bunu unutmamak gerekir.

Düztabanlığın gelişmesiyle birlikte kadınlar ve kız çocukları yumuşak ayakkabı tercih etmelidir.. Optimum özellikleri:

• 5 cm'ye kadar topuk;
• orta dolgunluk;
• Sürdürülebilirlik;
• sıkı sırt;
• iç kısmında dikiş yoktur.

Erkekler için

Yazlık ve yarı sezon ayakkabılar elastik tabanlı, ayaktaki yükü hafifletecek sert topuklu ve topuk desteğine sahip olmalıdır.

Ortopedistler daha güçlü cinsiyete şunları tavsiye ediyor:

• ayağı sabitleyen sıkı bağcıkları seçin;
• ön pelerin geniştir, parmakları sıkmaz;
• kesin boyut seçimi;
• özel şok emici tabanlık giyiyor.

Ortopedik ayakkabılar

Tıbbi Tıbbi teşhis konulur konulmaz modeller giyilmelidirHastalığın derecesine göre. Görünüm olarak düzeltme ayakkabıları sıradan olanlardan pek farklı değildir.

Deformasyon yeni başlıyorsa, büyük olasılıkla tabanlık veya kesici uçlarla geçebilirsiniz.. Daha gelişmiş bir seçenek için özel ayakkabılar sipariş etmeniz gerekecek.

Düzeltme ayakkabılarının özellikleri (adım destekleri)

Bu botlar doğal hammaddelerden yapılmıştır. Ayrıca ortası stabilizatörlerle sabitlenir ve topuk yoğun bir topukla sabitlenir. Ayağın kemerini desteklemek için bir kemer desteği kullanılır.

Bu tür ayakkabılar zaten düz ayakları tedavi eder, deformasyon süreçlerinin gelişmesini engeller, ayakları normal pozisyona getirir, yürürken yükün onlardan alınmasını sağlar.

Bir notta! Ortopedik ayakkabılar kaymamalıdır. “Thomas topuğu” adı verilen sert yapı, topuğun içe doğru düşmesini önler.

Ekler ve gömlekler

Hastalığın yalnızca ilk belirtileri görüldüğünde terapötik egzersizlerle birlikte kullanılırlar. Gerekirse sipariş edilebilirler ancak iki standart model de üretiyorlar:

• VP-1 – sert bir kemer altı çıkıntısına sahiptir;
• VP-2 – bir girinti, topuk altında uzunlamasına bir kemer ve bir ayak desteği ile donatılmıştır.

Uzmanlar hala kişiye özel ölçülerde yapılan bu ürünlerle çalışmayı tercih ediyor.

Düz ayaklarınız varsa hangi ayakkabıları giymemelisiniz?

Ortopedistler kategorik olarak aşağıdaki özelliklere sahip modellerin bir kısmına karşıdır:

1. Taban kalındır ve pratik olarak bükülmez (yükün eşitliği yoktur, bu nedenle kaslar ve bağlar zayıflar).
2. Topuk çok yüksek (ağırlık merkezinin parmak tabanına kayması nedeniyle, başparmağın valgus tipi deformitesini ve orada kemik büyümesinin görünümünü geliştirmek mümkündür).
3. Tam kama taban veya yüksek bir platformda (stabilitenin azalması, ayağın bükülmesinin engellenmesi).
4. Dar, sıkı ayakkabılar (Yürürken kas-bağ sistemi etkilenmez, yavaş yavaş zayıflar ve işlevini yerine getirmeyi bırakır).

Bu nedenle, diğer hastalıklar gibi düztabanlığın da önlenmesi ve önlenmesi gerekir. O kadar da zor değil. Sadece her gün rahat, kullanışlı ayakkabılar kullanmanız, model stilettoları özel günlere bırakmanız yeterli.

Ayrıca hem erkekler hem de kadınlar pratikliği asla unutmamalıdır. Her ne kadar modern dünyada düz ayaklar sadece "büyükannenin" ayakkabılarını giymek için bir neden olmasa da. Moda dergileri burada belirtilen tüm gereksinimleri tam olarak karşılayan modellerle doludur.