Terleme, vücudun normal çalışması sırasında rahatsızlığa neden olmayan doğal bir fizyolojik süreçtir. Ancak bazen ter salgısı çok fazla olur ve buna bir koku da eşlik eder.. Bazı insanlar yaz aylarında kapalı ayakkabı giymek zorunda kaldıklarında bu sorunla karşı karşıya kalıyorlar.
Yazın kapalı ayakkabılar ayaklarınızı terletmiyor mu?
Herhangi bir ayakkabı aşırı terlemeye neden olabilir ancak onu başka bir ayakkabıyla değiştirmek problemden kurtulmayı garanti etmez.
Terli ayakların ana nedenleri:
- hijyen kurallarına uyulmaması;
- yanlış seçilmiş ayakkabılar;
- düşük kaliteli malzemeden yapılmış ürün;
- terlemeyi artıran artan fiziksel aktivite;
- çok fazla tuzlu ve yağlı yiyecek içeren sağlıksız beslenme;
- hormonal bozukluklar, endokrin sistem hastalıkları;
- iç organların, karaciğerin, böbreklerin işleyişindeki anormallikler;
- ayak mantarı, dermatit, egzama.
Terli ayakların ana nedeni kapalı ayakkabılar değildir. Ancak yanlış çift rahatsızlığa neden olabilir ve terlemeyi artırabilir.
Doğru yaz ayakkabısını seçmek
Bazen iş kıyafeti kuralları veya diğer koşullar sizi kapalı ayakkabı giymeye zorlar. Ancak bu aşırı terlemeye ve hoş olmayan kokuya katlanmak için bir neden değildir.
Yaz aylarında rahatsızlıktan kaçınmaya yardımcı olacak birkaç kural vardır:
- Boyutuna kesinlikle sadık. Ayağın biraz şiştiği ve boyutunun arttığı akşam ayakkabı almanın en iyisi olduğuna dair bir görüş var. Yaygın bir hata, daha küçük bir beden veya çok dar bir kalıp satın almaktır. Kadınlar bacaklarının şıklığını vurgulamak için bu seçimi yapma eğilimindeler. Ancak aslında dar ayakkabılarda kan akışı bozulur, nasırlar gelişebilir ve ayak normalden fazla terlemeye başlar. Çok büyük ayakkabıların da dezavantajları vardır. Sonu geniş veya uzunluğu uzunsa, parmaklar botları veya ayakkabıları tutmak için zorlanır. Terlemenin artmasına ek olarak bu durum sırt ağrısına ve ayaklarda şekil bozukluklarına yol açabilir.
- Kendi ayaklarınızla tırmanmak. Eğer ayak tabanı daha alçaksa bacakta gerginlik yaşanacaktır. Bu durumda tüm yük, nasırların oluştuğu ve terlemenin arttığı ayak parmaklarına ve topuklara biner.
- Doğal materyaller. Sıcak havalarda suni deri yeterli havalandırma sağlamaz ve fazla nemi gidermez. Bir gün giyildiğinde rahatsızlık artar ve üretilen ter ayakkabıların içine emilir. Tabanlıklara dikkat etmeye değer. Yumuşak ve nefes alabilen malzemeden yapılmış olmalıdırlar. Üretici düşük kaliteli tabanlık seçmişse değiştirilmelidir.
- Rugan ayakkabı yok! Şık görünüyor ama bütün gün giymek ayaklarınız için kötü. Rugan deri sıcak havalarda hava geçişine izin vermez ve dış özelliğini kaybeder.
Yaz aylarında terlemeyi nasıl önleyebiliriz?
İyi ve kaliteli ayakkabı seçmek yeterli değildir. Yaz, sıcak havaların ve parlak güneşin zamanıdır.
Kapalı hiçbir modelin çıplak ayakla giyilmesi önerilmez. Sıcakta ayaklarınızın derisi ayakkabının iç yüzeyine sürtünecek ve doğal ve nefes alabilen malzemelerle bile ter üretecektir. Spor ayakkabıların altında
veya mokasen, pamuklu topuklu ayakkabılar işe yarayacaktır.
Bunları takmak uygun değilse, mağazalar erkekler ve kadınlar için özel naylon ayak dayama yerleri satmaktadır.
Kişisel hijyen kurallarına uymak gerekir. Bunu yapmak için çoraplarınızı her gün değiştirin ve ayaklarınızı soğuk su ve çamaşır sabunu ile yıkayın. Sıcak yaz havalarında ayak yıkama sıklığı günde 3-4 defaya kadar çıkarılabilir.
Ayakkabılar koku ve ter emmişse kurutulmaları gerekir. Kokuyu gidermek için içeriye özel spreyler sıkılır. Ayak deodorantlarını kullanabilirsiniz. Terlemeyi azaltır ve kokuyu engellerler.
Nadir durumlarda terleme yalnızca yanlış seçilmiş ayakkabılara bağlıdır. Bu genellikle bir çiftten diğerine geçerken belirginleşir. Diğer durumlarda terlemenin nedeni ile mücadele etmek gerekir. Bunu yapmak için diyetinizi gözden geçirmeniz, bir doktora gitmeniz ve vücut hijyeninizi dikkatle izlemeniz gerekir.
0
