Ayaklarınız için hangisi daha zararlıdır; yüksek topuklu ayakkabılar mı yoksa düz tabanlar mı?

Ne seçilir - “bale ayakkabıları” mı yoksa “pompalar” mı? Bacaklarınızdaki alışılmış yorgunluktan nasıl kurtulursunuz? Ayakkabılar sırt kaslarında rahatsızlık ve gerginlik yaratır mı? Bu yazımızda bundan ve çok daha fazlasından bahsedeceğiz.

Yüksek topuklu ayakkabıların ve platformların tehlikeleri nelerdir?

Hiç merak ettiniz mi - kazıklar üzerinde yürümek kolay mı? Tek bir cevabı var: İnanılmaz derecede zor. Üstelik muazzam kas gerginliği ve efor gerektirir. Topuk yüksekliği 5-7 cm'yi aşarsa (ayağın büyüklüğüne bağlı olarak) kadın vücudu yaklaşık olarak aynı yükü yaşar.

Ve eğer normal pozisyonda ayak, amortisör görevi görerek iç organları yürürken şok ve şoklardan korur; daha sonra ağırlık merkezinin ön "ped" e ve parmaklara doğal olmayan bir şekilde kayması kas-iskelet sisteminin işleyişini bozar. A omurga güçlü yıkıcı şoklar yaşar.

Hala düz tabanların sizi kurtaracağına inanıyor musunuz? Nasıl olursa olsun!

Önemli! Doktorlar oybirliğiyle kadınları bu tür ayakkabılara aşırı düşkün olmamaları konusunda uyarıyor.Omurga üzerindeki olumsuz etkisi zamanla kanıtlanmıştır. Bu özellikle bebeklerini sıklıkla kollarında taşımak zorunda kalan genç anneler için geçerlidir.

"Platform" ve "rock" daha az travmatik değil. Kalın taban, yürürken ayağın doğal bükülmesini önler. Bu nedenle sağlık açısından sonuçları yüksek topuklu ayakkabı giymeye benzer.

6-7 cm'den yüksek topuklar ve sürekli aşınmanın sonuçları

Stilettolar olmadan yaşayamıyor musunuz? O zaman şunu unutma Bu tür ayakkabıların günlük kullanımı aşağıdaki görünümlerle doludur:

• mısırlar, bursit “çarpıntılar”, deforme olmuş falanks kemikleri;
• şişme;
• tromboflebit plakları;
• enine düztabanlık;
• artrit ve artroz iltihapları;
• varisli damarlar;
• skolyoz, intervertebral fıtık, osteokondroz;
• karın organlarının prolapsusu;
• çıkıklar, burkulmalar ve bağ yırtıkları.

Düz tabanlı ayakkabılar neden tehlikelidir?

Bu tür ayakkabıların kötüye kullanılması tehdit ediyor:

• ayağın bozulması ve deformasyonu;
• tendon bağlarının burkulması;
• tüm ayak parmaklarında ve özellikle ayak başparmağında hoş olmayan ağrı;
• ayak ve diz hastalıklarının gelişimi;
• enine boyuna tipte düz ayaklar;
• Aşil tendonunun patolojisi;
• tromboflebit ve artrit;
• ayak parmaklarının eğriliği.

Önemli! Hastalığın ilerlemesi bacaklarda şiddetli ağrı ile karakterizedir.

Omurgadaki dengesiz yük nedeniyle bir kadın, zararsız osteokondroz veya intervertebral fıtıktan uzaklaşma riskiyle karşı karşıyadır.

Düz ayakkabılar ayağın tamamı yerine topuk kemiğine çok fazla baskı uygular. Bu da zamanla ayak kemiklerinin deforme olmasına neden olur.

İdeal ayakkabı nasıl olmalı?

Rahatlığı ve konforu sever misiniz? Ayaklarınıza dikkat edin. Ortopedistler en uygun ayakkabı modelini önerir:

• Üretilmiş doğal higroskopik malzemeden yapılmıştırayak derisinin serbestçe "nefes almasını" sağlar ve terlemeyi önler. Deri, çatlak, nubuk, süet veya tekstilden yapılmış ayakkabı ve botları satın almak en iyisidir.

Bir notta! Herhangi bir "sentetik" sera etkisi yaratır ve ayak sağlığınıza zarar verir.

• Optimum topuk 2 ila 7 cm arasındadır. Bu göstergenin altında veya üstünde herhangi bir şey güvensizdir.
• Sert, tek parça sırt. Ayağınızı ayakkabının içine mükemmel şekilde sabitleyecektir.
• Geniş bir parmak gereklidir. Aksi takdirde, ayağın deformasyonu ve ilk ayak parmağının metatarsus ve falanks kavşağında ağrılı bir "kemik" ortaya çıkma olasılığı yüksektir.

Ortopedik tabanlık

Ortopedik bir iç tabanın düz tabanları tamamen fizyolojik hale getirecek her derde deva olduğunu düşünüyor musunuz? Hatalısınız. Gerçekte hiçbir şey değişmeyecek. Topuk, parmakla aynı seviyede olduğu için aynı pozisyonda kalacaktır.

Doktorlara göre kişiye özel tabanlık kullanmak en etkili yöntemdir. Mükemmel iç taban ayağın bireysel özelliklerine tam olarak uygun olmalıdır, oysa fabrikadakiler sıradan damgalamadan başka bir şey değildir.

Ev ayakkabısı nasıl seçilir?

Doğru seçenek yaklaşık 2 cm topuklu yumuşak ev terliğidir.

Gerekirse evde özel ortopedik ayakkabılar giyin. Hem çocuklara hem de yetişkinlere yönelik üretilmektedir.

Doğru ayakkabılar

Bir ayakkabı mağazasında alışverişe gitmek, doğru ayakkabıyı seçmenin temel kriterlerini hatırlamanız gerekir:

1. Bunu öğleden sonra, bacaklar zaten biraz şiştiğinde ve normal şeklini aldığında yapmak daha iyidir.
2. Pahalı doğal malzemelerden tasarruf etmeyin, aksi takdirde, söylendiği gibi, iki kez ödeme yapma riskiyle karşı karşıya kalırsınız: günlük ayakkabılar rahat ve hijyenik olmalıdır.
3. Görsel çekicilik ile kolaylık arasındaki ikilem açıkça ikincisi lehine çözülmüştür.
4. İdeal parametreleri karşılayan modelleri seçin: topuk yüksekliği 2,5-7 cm, sert topuk, geniş burun. Tamlığın doğru bir şekilde belirlenmesi önemlidir. Çok geniş veya çok dar ayakkabılara izin verilmez.
5. Beğendiğiniz çiftin tabanının kalitesini değerlendirin. En iyi seçenek: bükmek fazla çaba gerektirmez, önceki şekle kolayca geri döner ve ayak parmağı deforme olmaz.

Mevsime göre önerilen özellikler:

• İyi dokulu sırt desenine sahip geniş tabanlı kışlık botlar almak daha iyidir;
• sonbahar ve ilkbahar botları su geçirmez olmalıdır;
• Yazlık ayakkabılar için kilitli topuk gereklidir.

Parmaklarınızı ayak parmağınıza koymanın verdiği rahatsızlık kabul edilemez. Sadece hafif temaslarına izin verilir.

Ayakkabıların rahatça "oturup uymadığını" anlamak için tüm çifti deneyin ve satış katında onlarla dolaşamayacak kadar tembel olmayın.

Güzel olmak ister misin? Stiletto ve topuklu ayakkabı almaktan vazgeçmeyin. Ancak çok ölçülü dozlarda giyilmeleri gerekir.

Aşk Şehirde dolaşmak mı yoksa sevgili köpeğinizle yürüyüşe mi çıkmak istiyorsunuz? Bale ayakkabıları satın al. Sadece onları her zaman giymeyin, ancak yalnızca zaman zaman kararlı modellerle dönüşümlü olarak.

Önemli! Yanlış seçilen ayakkabılar ayak sağlığınıza, omurganıza zarar verir ve iç organ hastalıklarına yol açar.

Ayakkabı seçmek çok sorumlu bir iştir. Uzun süre sağlıklı kalmak ister misiniz? Her etkinlik kendi ayakkabılarını gerektirir. Ortopedistlerin tavsiyelerine uyarak doğru ayakkabıları seçin. Ve sonra, yaşınıza bakılmaksızın erkekler için çok çekici olan iyi bir ruh hali ve yürüyüş hafifliği garanti edilir.