Kendin Yap ters çevirme botları

Sporcular ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar aynı sorunları yaşayabilir. Her iki insan kategorisi de kas-iskelet sistemi hastalıkları açısından risk altındadır. İnversiyon botlarının omurga patolojilerine karşı etkili bir önleyici ve tedavi edici ajan olduğu kanıtlanmıştır.. Onları kendin nasıl yapabilirsin?

İnversiyon çizmeleri nedir?

İkinci isim: yer çekimi çizmeleri. Aynı zamanda bir ayakkabı, spor aleti ve destek cihazıdır.. Bunları kullanarak bir kancaya, duvara veya turnikeye yakalayabilir ve baş aşağı asabilirsiniz. Bu özellik vücut geliştiriciler ve inversiyon terapisi ve kayropraktik uygulayan kişiler için ilgi çekicidir.

Bu tıp alanları, ters dönen botların kullanımının şunları yapmanıza olanak sağladığı konusunda ısrar ediyor:

• omurga ve baştaki ağrıyı hafifletmek;
• iskelet ve organlar üzerindeki baskıyı azaltmak;
• kan akışında ve kardiyovasküler sistemin işleyişinde ayarlamalar yapmak;
• omurga ile ilgili problemlerin arka planında gelişen nörolojik patolojilerin ciddiyetini azaltmak;
• yükü omurgadan çıkarın (halter hayranlarını etkileyen de dahil).

Önemli! Yerçekimi botlarının bir diğer adı da ay botlarıdır.

İnversiyon botlarını kendiniz nasıl yapabilirsiniz?

Ay ayakkabılarının unsurlarını incelemek, ne için çabalamanız gerektiğini ve gerçekten güvenli spor malzemeleri oluşturmak için nelerin dikkate alınması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Tasarım özellikleri ve öneriler:

• sağ ayakkabı soldakiyle tamamen aynı olmalıdır (özellikle Kancaların ayakkabı yüzeyine göre aynı mesafeye yerleştirilmesi ve aynı eğim açısına sahip olması önemlidir.);
• ek astar, bacağı yaralanmaya karşı korumak için yumuşak ve esnek olmalı, ancak kaygan olmamalıdır;
• dış taraf, şeklini iyi koruyan daha pürüzlü ve daha sert bir malzemeden yapılmıştır;
• kancaların takıldığı yerin daha da güçlendirilmesi gerekiyor;
• metal ekler kaynak izi bırakmadan sağlam olmalıdır.

İnversiyon ayakkabısı oluşturmadan önce uygulama yerini dikkate almakta fayda var. Bu durumda çapraz çubuğun çapı çok önemlidir.. Ayakkabı tutucusunun yatay çubuğa tam olarak oturmasını sağlamak için çabalamanız gerekir. Çok geniş olması yoğun antrenmanlarda kaymanıza ve düşmenize neden olabilir. Aşırı dar bir kanca kullanmak, kancayı açamamanıza ve baş aşağı asılı kalmanıza neden olabilir..

Önemli! Uzun süre baş aşağı asılı kalma korkusuyla bazı kişiler bagaj mandallarının kolayca açılmasını sağlar. Ancak ev yapımı ters çevirme botlarının bu kaliteye sahip olmaması gerekir.Ayakkabıları tek elle açma yeteneği ile sabitleme elemanının gücü arasında seçim yaparken ikincisini tercih etmeniz gerekir.

Üretim için neye ihtiyaç var?

Aşağıdaki öğelere ihtiyaç duyulacaktır:

1. Bacak kayışları. Parça çok ağır yüklere dayanmalı, yırtılmamalı veya gerilmemelidir. Böyle bir şeye örnek olarak büyük cins köpeklere yönelik bir tasma verilebilir. Mümkün olan en geniş olanı satın alın. Daha yumuşak bir şekilde sıkışacak ve daha uzun süre dayanacaktır.
2. Zar İdeal olarak o yumuşak olmalı, ayağa iyi oturmalı veya şeklini taklit etmeli ve ayakkabının tabanına sıkıca tutturulmalıdır. Yani, ona tutturulması veya dikilmesi gerekecektir (yapıştırmak kesinlikle mümkün değildir, hiçbir yapıştırıcı inversiyon terapisine eşlik eden yüklere dayanamaz). Temel olarak, bir makinede dikilebilecek veya en azından bir bız veya matkap kullanılarak elle dikilebilecek bir şeyi almanız gerektiği ortaya çıktı. Böyle bir öğenin örneği keçe çizmedir.
3. Bağlantı elemanları. 4 mm kalınlığında metal plakalardan yapılmıştır. Plakalar için malzeme seçerken sünekliği göz önünde bulundurun. Bu özellik ne kadar düşük olursa parça o kadar güvenli olur, ancak istenen şekli elde etmek de o kadar zor olur. Bağlantı elemanı boşluğu “T” gibi görünmelidir. Orta kısmı bükülecek ve asılı bir kanca haline gelecek ve yanlar bagajın karşıt taraflarında uzanacak ve kayışların bağlanması için temel oluşturacaktır.
4. Dikiş için iplikler. Balıkçılığa uygundur.
5. Taban (dış taraf). Sırtı sabitlemek ve bel bölgesini desteklemek için kullanılan en geniş atletik deri kemer işinize yarayacaktır. Kumaş atletik kemer takmayın. İhtiyacınız olan şey deri.
6. Kemer pabuçları. Bağlantı elemanlarıyla aynı malzemeden yapılmıştır (alternatif olarak boruları alın, düzleştirin ve kulak şeklinde bükün).Her yerçekimi botu için 2 adet olmak üzere bu parçalardan toplamda 4 adete ihtiyacınız olacak.

Çalışma sırasında sadece malzemelere değil aynı zamanda aletlere de ihtiyaç duyulacaktır. Bir öğütücü, bir matkap (0,5'lik bir matkap gereklidir), bir çingene iğnesi, bir mengene ve bir çekiç kullanışlı olacaktır.

Adım adım talimat

• Bir öğütücü kullanarak bağlantı elemanları için boşlukları kesiyoruz ("T" gibi görünmeli);
• astarı keçe botlardan kesin;
• Bağlantı elemanlarının yan kısımlarını astarın şekline göre büküyoruz;
• kavisli kenarların uçlarını bacağın içine girmeyecek şekilde yukarı doğru bükün;
• daha sonra “T” nin orta kısmını bir asma kancası elde edecek şekilde büküyoruz;
• “T”nin yan kenarlarını kemer kulaklarına kaynak yaparak bağlıyoruz;
• botların tabanını atletik bir kemerden kesin;
• botların tabanını bir tutturucu ile sabitliyoruz, köpek tasmasını üstüne sabitliyoruz;
• Daha sonra keçe çizmeleri ortaya çıkan yapıya yapıştırın;
• Bir matkap (0,5 matkap ucu) kullanarak botların kenarları boyunca açık delikler açıyoruz;
• Astar keçe çizmeleri ve taban kemerini dikiyoruz ve böylece güvenli bir şekilde birleştiriyoruz.

Bacağınızı havada asılıyken kaldırmanın yarattığı baskıyı azaltmak için yerçekimi botunuzun altını koni şeklinde şekillendirin.